颈椎病保健的几个误区?平日的生活当中,往往会有一些误区没有被人们所重视.大家有可能会觉得这并不是什么大问题,但是长此以往,肯定会给您的生活带来不良的影响,甚至会影响到您的身体健康.
中老年人的生活品质被颈肩部疼痛不适所影响,而颈椎病是其常见的原因之一.
谈到颈椎病的养生,人们常常轻易陷入多活动甚至盲目活动的误区.殊不知,颈椎病的防治应动静相宜.
所说动,首要是指经过肢体功能锻炼增强四肢肌力,调节整体行动的协调性.可以做做手肌锻炼和步行锻炼.手肌锻炼方法包括拇指对掌练习、握拳后用力伸指锻炼、分指锻炼、夹纸锻炼及健身球锻炼等,每日3~4次,每次20~30分钟;步行锻炼以不感觉疲劳为度.
而静是指尽量缩短颈部运动,因为一方面,部分摩擦活动后会产生水肿,使突出物体积更大,压迫更明显;另一方面,反复摩擦会使脊髓、神经、血管的损害加重,因此颈椎活动锻炼对老年人颈部保健有弊无益.颈部适当制动,比如在医生指导下戴颈托,防止过度屈伸活动,可在一定程度上延缓颈椎病的病程.
友情提示如果您患有颈椎病,首先要确定所患颈椎病类型后,再决定能否进行推拿按摩治疗,以防造成严重的不良后果.不要盲目的听信小道消息,这样对您的身体和健康不能得到保证和保障.
