如何预防腰椎间盘突出？腰椎间盘突出的原因很多，大部分是因为工作时间长，缺乏锻炼。腰椎间盘突出的治疗需要时间。患者除了积极配合治疗外，还要做好相应的预防工作，避免腰椎间盘突出症的复发。下面就来说说如何预防腰椎间盘突出。希望能帮到你。
一、加强脊椎的锻炼。中医认为，生命在于运动，健康在于运动。运动可以增强心脏、肺和神经系统的功能，使身体强壮、精力充沛并延长寿命。同时对肌肉骨骼系统也有很好的作用，如增加骨突、骨密度、肌肉附着处的肌力等。
二、定期检查青少年是诱发该病的高危人群。因此，需要检查是否有先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧凸或椎弓峡部裂。如果出现这种情况，以后会出现腰椎退行性变，过早出现腰痛。
三、劳逸结合无论是生活还是学习还是工作，都需要保持正确的姿势。如果长期不纠正，会影响脊柱的正常发育，并可能成为成年人腰痛的原因。
温馨提示:上面为大家介绍了腰间盘突出的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。
