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腰椎间盘突出如何保养?

作者:上海治疗腰椎病医院  发布时间:2013-02-28 来源:上海腰椎病专科医院    [我要咨询]

    腰椎间盘突出的危害是非常大的,如果患者仅仅依靠治疗是很难达到彻底治愈的效果的,有些患者在恢复的过程中,没有做好相应的保养措施,从而导致自己的病情一再复发,由此可见,日常的护理保养也是相当重要的。
 
    1、患者要注意自己的坐姿,患者应该要保持上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢的坐姿。
 
    2、运动,患者虽然要求要进行功能训练,但是不能操之过急。在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作会引发腰痛。
 
    3、患者在走路时腹部要用力,尽量不要长时间的并着双腿站立,上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
 
    4、上厕所方便后起身时,应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时,很容易伤着腰。
 
    5、避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。
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