专家提醒：体育锻炼或户外运动中小心各种运动损伤，比如像打羽毛球、打篮球、登山。。。。，在享受快乐的同时，运动不当却容易受伤。记者从医院创伤科了解到，近一段时间，到该科就医的运动损伤患者正呈上升趋势，而且其中大部分患者是普通人群或体育爱好者。为此，该科专家提醒广大市民，在体育锻炼或户外运动中小心各种运动损伤。

 

    ◆业余的运动 专业的伤病

 

    “原来以为这种伤病是专业运动员才会有，没想到，业余健身，反而得了这种伤病”21岁的小张无奈地摇了摇头。小张喜欢的运动就是踢足球，不过前一段时间，他踢球时不慎摔倒，膝关节出现肿胀、疼痛的症状，随即他到当地医院接受了石膏固定的保守治疗，但是3周过后病情并未好转，无奈之下，来到上海西郊骨科医院变诊。

 

    专家告诉记者，小张的遭遇并非个案，以往，运动损伤多发生在专业运动员，如今随着全民健身运动的广泛开展，运动已成为人们日常生活的一个重要组成部分，运动损伤已经不再是运动员的“专利”，很多白领在健身中都会出现损伤，这主要是由于操作不当，或者缺乏热身，在临床经常会遇到在业余健身中产生专业性运动伤害的患者。

 

    ◆走出误区 别让伤病更严重

 

    “就目前情况来看，人们在运动损伤的治疗上存在着不少误区，需要及时进行纠正，否则容易造成诸多不良后果。”表示，人们对骨折等损伤非常重视，但对于软组织损伤则不太在乎，还有些人进入误区，使得不少原本不太重的病情加重。

 

    ◆科学运动 让损伤尽量远离

 

    生命在于运动，运动讲科学，如果盲目去锻炼身体，经常会造成运动损伤，所以说预防是很重要的，在平常的锻炼中，首先是锻炼者自身要对你所锻炼的项目有一个大概的了解和正确的认识，知道该如何去做这项运动，其次是锻炼缺乏一个循序渐进的过程，比如说有些人平时很忙，没时间活动，偶然得一空。就又打球又跑步，还去登山等去做很多活动，而结果往往是适得其反。从而出现了损伤。再次要根据自己的身体情况来选择运动项目，如果自己身体有疾病得话，需要做一些检查，或者向有关专家咨询，好能制定出适合你个人的运动处方来指导你平时的锻炼。