上海西郊骨科医院

办公室一族如何保护肩部?

作者:上海治疗腰椎病医院  发布时间:2014-03-26 来源:上海腰椎病专科医院    [我要咨询]

  办公室一族如何保护肩部?随着科技的发展,人们生活方式的转变,写字楼里面的白领也就很自然的每天都对着电脑办公,有时候总是连续上十几个小时的班,这样对我们的肩部很不好的,很容易引起肩周炎。那么,办公室一族要如何保护肩部呢?请看下文由上海西郊医院的孙利平主任为大家详细介绍。

  办公室一族如何保护肩部?上海西郊医院孙利平医师为您解答:

  一、摇动头部:坐在办公室为了预防肩周炎的出现,办公族们要注意经常晃动头部,保持头部的灵活性,有助于人们放松颈肩部关节和韧带对颈肩部健康十分有益。

  二、做仰视状:办公族由于工作环境的限制,无法做充足的肢体活动,但是利用有限的空间可以做充足的颈部活动,双脚站立与肩同宽,头部做向天空仰视的状态,坚持15秒钟,一天重复数次。

  三、按摩颈部:利用自己的双手,白领工作族们可以用双手拇指按摩自己的颈部后方,自上而下,反复数次。

  以上就是上海西郊医院医师为您解答的“办公室一族如何保护肩部”,如果肩部出现了严重不适要及时采取治疗,以防疾病加重。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击我们的在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!

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