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颈椎病患者如何自我护理

作者:上海治疗腰椎病医院  发布时间:2019-12-13 来源:上海腰椎病专科医院    [我要咨询]

  在大家工作或者是学习的时候,是需要精神高度集中的状态的,所以大家的身体都会不自主的绷紧的,长时间下去的话,身体是会很劳累的。下面为大家介绍的就是颈椎病患者如何自我护理,一起来看看吧。
 
  颈椎病患者如何自我护理?
 
  纠正颈部不良姿势体位
 
  不良的工作体位不仅影响治疗效果,而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一,放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些领部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息。
 
  不要劳累
 
  劳累的身体抵抗力是很低的。如果感觉疲劳就要多休息。这样可以保持足够的体力和不错的抵抗力,这是治疗颈椎病不可缺少的。对于疾病更好的治疗是自我保养,要做好自己的保养工作,注意多休息。
 
  选择合适的枕头
 
  人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过,挑选适合自己的枕头,对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低,枕头高度以一拳为宜。
 
  睡前不洗头发
 
  免在入睡前洗头,或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡,否则会使潮湿入侵颈部,诱发颈部疾病。此外,还要特别注意对颈部保暖,温暖的颈部环境对防止颈椎病复发很重要。
 
  以上的一些建议,希望大家可以重视,疾病的预防不只是这几点这么简单,需要注意的事项还是有很多的,需要大家去认真的了解。
 
  
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