上海西郊骨科医院

骨质增生患者锻炼的注意事项

作者:上海治疗腰椎病医院  发布时间:2018-11-24 来源:上海腰椎病专科医院    [我要咨询]

  想必很多患者都想通过锻炼的方法来达到缓解骨质增生的目的,本身骨质增生的患者就带病在身,因此一些锻炼方式也要异于常人才行,否则很容易给自身带来适得其反的效果,那该如何做到正确的锻炼呢?该如何避开锻炼当中的一些禁忌呢?下面我们一起随上海西郊骨科医院医生来了解下,骨质增生患者锻炼的注意事项
  骨质增生患者锻炼要注意以下事项:
  1、适当体育锻炼:人体的骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时,尽量达到解剖复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。
  2、注意姿势的正确:人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势,是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。
  3、不要超负荷运动:长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。
  对于骨质增生患者的锻炼一定要做好上述几点才行,过度的锻炼非常容易损伤身体,而且也很容易加重病情,对于患者而言,病情的加重是非常糟糕的一件事,一旦出现恶化要及时到医院就医才行,避免病情的持续加重给自身的健康带来严重的伤害。
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