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如何才能更好的预防骨质增生?

作者:上海治疗腰椎病医院  发布时间:2021-03-31 来源:上海腰椎病专科医院    [我要咨询]

骨质增生是中老年人的高发疾病,会患者的身体健康和生活带来很大的影响,而且不仅仅是会造成关节变形,还会导致关节受到异常载荷时,还会引起关节疼痛、活动受限等,因此,医师提醒,在生活中要应该积极的预防骨质增生,那么如何才能更的预防骨质增生?
1、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
2、减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
3、及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
4、适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
上海西郊骨科医院医师提示:骨质增生的预防要从生活中的细节做起,要改正一些不良的生活习惯,从而还要避免患上骨质增生,而影响到平时的正常生活。若是还想了解一些关于骨质增生或者是其他疾病的知识,可以在线咨询我院医师进行了解。
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