上海西郊骨科医院

骨质疏松如何预防

作者:上海治疗腰椎病医院  发布时间:2019-04-29 来源:上海腰椎病专科医院    [我要咨询]

  骨质疏松如何预防?随着生活水平的提高,大家的寿命平均水平都有所提高,但是骨质疏松的发病率却越来越高,日常生活中一定要积极的预防,并采取相关的方法做好预防措施,这样才能避免骨质疏松的发生,下面上海西郊骨科医院医生给大家介绍预防骨质疏松的方法。
 
  1、合理活动,适当锻炼:听医嘱,根据自身的实际情况进行合理的生活及适当锻炼。要求:持之以恒,循序渐进,但是不能长期不运动,更不能操之过急,运动要有规律、有节制,在自己力所能及的范围内进行运动。
 
  2、争取多接触阳光:可以在阳光下进行活动,每天接触足够的日照,但不宜过度曝晒,特别是夏天要注意防暑。
 
  3、调整饮食:多吃牛乳,多喝排骨汤或骨头汤,多吃豆类食品,包括豆浆、豆腐、豆腐干及豆笋(腐竹)等,多吃水果及新鲜疏菜。
 
  骨质疏松如何预防?关于骨质疏松的预防方法就介绍到这里,上述介绍的方法还是非常有效的,关键是大家要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,这样是起不到预防作用的,任何事情都需要持之以恒,时间久了一定可以看到效果的。
在线咨询医生    在线预约医生
上海西郊医院

医保定点单位... 【详细】

0371-65512280

在线咨询网上挂号联系我们就诊指南

医师

丛树林

中共党员,毕业于
咨询医师预约医师
医师

万文平

毕业于上海同济医
咨询医师预约医师
相关文章