上海西郊骨科医院

预防骨质疏松怎么做

作者:上海治疗腰椎病医院  发布时间:2016-05-24 来源:上海腰椎病专科医院    [我要咨询]

 预防骨质疏松怎么做?骨质疏松疾病是以骨组织显微结构受损,骨头矿物成分和骨基质等比例不断地减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病,骨质酥松症一般分为两大类,即原发性的骨质疏松症和继发性的骨质疏松症,退行性骨质疏松症又可以分为绝经后骨质疏松症以及老年性骨质疏松症。
预防骨质疏松怎么做
  西郊骨科医院的医师讲解称,预防骨质疏松有以下几方面要点:
  1、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
  2、避免不良习惯。吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
  3、进行适当的运动。运动可促进人体的新陈代谢,进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。
  西郊骨科医院医师提醒患者:对骨质疏松要足够重视,必须要去医院进行检查,并采取有效的治疗。如果不及时治疗,任由病情自由发展,容易影响患者的健康,给患者带来巨大的伤害。
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